Nagy Paleo konyha teszt – 13. nap

Szombat

nagy-paleo-konyha-teszt-13-nap

Sietős a reggel, csak egy gyors turmix készült. Az ebédet pedig már pénteken elkészítettük, de másnaposan finomabb is. Na igen, az a bizonyos töltött káposzta. Bármikor, bármennyit. Majdnem… 🙂

Ha még nem tudod, hogy miről is szól ez a teszt, itt elolvashatod.

REGGELI

Ha friss, egészséges, sérülésmentes tojást használsz, és alaposan megtisztítod mielőtt feltörnéd, akkor nem kell félned a nyersen fogyasztásától.

Banánturmix tojássárgájával

  • 7,5 dl házi kókusztej – 169 Ft
  • 4 tojás sárgája – 80 Ft
  • 3 db (54 dkg) banán – 135 Ft
  • 2 tk. fahéj

13-R

Minden hozzávalót szórj bele egy turmixgépbe, alaposan turmixold össze, és kész a gyors reggeli! 🙂

EBÉD

Töltött káposzta (85% fogyott el)

  • 80 dkg darált hús (sertés + marha) – 686 Ft (40% kedvezmény)
  • 1 db tojás – 40 Ft
  • 1/2 fej karfiol – 200 Ft
  • 66 dkg vecsési savanyú káposzta – 317 Ft
  • 1 ek. borsikafű
  • 1tk. kapor
  • 2 csapott tk. só
  • 1 tk. pirospaprika (elhagyható, sőt!)
  • bors

13-E3

A receptjét itt találjátok.

UZSONNA

Sütőtökgolyó (a felét vendégségbe vittük)

  • 16 dkg, még nedves házi kókuszliszt – házi kókusztej készítése után marad, kókusztejnél elszámolva
  • 65 dkg sütőtök – 135 Ft
  • 10 dkg kókuszzsír – 125 Ft
  • 1/2 citrom leve – 30 Ft
  • 6 dkg méz – 120 Ft
  • 1 csapott mk. stevia por – 62 Ft
  • 2 tk. gyömbérpor

13-U

A sütőtökgolyó elkészítési módját itt olvashatjátok. Picit most lágyra sikerült, de azért elfogyott… 🙂

+ 2 db (40 dkg) banán – 100 Ft

2 banan3

VACSORA

Ez a vacsora annyiban volt rendhagyó, hogy nem én készítettem, vendégségbe voltunk hivatalosak, így ott ettük. Becsülni tudom csak a költséget, de igyekeztem inkább felülről közelíteni a valósághoz.

Sült csirkecombok friss zöldséggel

  • 4 db csirke felsőcomb, 2 db csirke alsócomb – 780 Ft
  • 1 db paprika (8 dkg) – 61 Ft
  • 1 db paradicsom (15 dkg) – 97 Ft
  • 1/3 kígyóuborka – 40 Ft

13-V

13. napi zárás

Reggeli: 384 Ft
Ebéd: 1 057 Ft (1 243 Ft *0,85)
Uzsonna: 336 Ft (472 Ft /2 + 100 Ft)
Vacsora: 978 Ft

Összesen: 2 755 Ft

13. nap költsége fejenként: 1 378 Ft

A holnapi lesz a teszt utolsó napja. Azt hiszem, hiányozni fog… 🙂

Ha van kedved hozzá, tedd próbára a Te konyhádat és költségvetésedet is! Örülök, ha megosztod velem a tapasztalataidat! 🙂

Print Friendly

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*